Rụng tóc là nỗi ám ảnh đối với rất nhiều bạn nữ, dù rằng đã có kha khá các cách giảm rụng tóc để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghe về việc dùng thức ăn để trị rụng tóc chưa? Cùng Đẹp365 khám phá những “cái tên vàng trong làng trị rụng tóc” bằng thức ăn ngay thôi nào!

1. Rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina được xem là một trong những thực phẩm giúp bạn trị rụng tóc được khuyến khích sử dụng mỗi ngày. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc như các vitamin, khoáng chất, axit béo Omega-3. Hãy thử kết hợp rau chân vịt cùng với trứng hoặc nấm để tạo thành một món salad thơm ngon trong mỗi bữa ăn hằng ngày.

2. Hạt hướng dương

Không những là một món ăn vặt thường thấy vào ngày tết, hạt hướng dương còn là “vũ khí” giúp bạn có được mái tóc chắc khỏe. Trong hạt hướng dương chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp bạn bảo vệ tóc khỏi tia cực tím. Đồng thời ăn hạt hướng dương hàng ngày sẽ giúp bạn kích thích tóc mọc dày dặn và phục hồi hư tổn hiệu quả.

3. Cá hồi

Trong cá hồi chứa nhiều protein giúp kích thích tóc mọc nhanh, phát triển và làm mới các sợi tóc. Lượng protein trong cá hồi sẽ sản xuất ra keratin để tái tạo cấu trúc quan trọng của mái tóc. Ngoài ra, các thành phần khác như axit béo Omega 3 và các loại vitamin dồi dào có trong loại cá này cũng sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn.

4. Củ cải đường

Kết quả hình ảnh cho củ cải đường

Khi nhắc đến các cách giảm rụng tóc hiệu quả, chắc chắn bạn không thể bỏ qua cái tên củ cải đường. Đây là loại thực phẩm chứa các thành phần như sắt, magie và kali giúp bạn ngăn ngừa tóc rụng. Bạn có thể chế biến củ cải đường thành món ăn salad hoặc nước ép để tiêu thụ hằng ngày. Mặt khác, củ cải đường cũng sẽ giúp bạn cân bằng hormone để giảm căng thẳng hiệu quả.

5. Yến mạch

Bạn có biết yến mạch chính là thực phẩm chứa hầu như gần hết những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc của mình? Trong bột yến mạch chứa nhiều chất giúp tạo nên melanin để duy trì màu tóc nhuộm và giảm rụng tóc cực tốt. Bạn có thể sẽ cần đến bột yến mạch nếu muốn phục hồi mái tóc hư tổn do tiếp xúc nhiều với hóa chất hay nhiệt độ cao. Hãy sử dụng yến mạch như một thức ăn vào buổi sáng hằng ngày, vừa giúp bạn có được mái tóc khỏe đẹp, vừa có thể giảm cân hiệu quả đấy.

6. Thịt gà

Food ,Editorial on Behance

Một món ăn cực kỳ quen thuộc đối với chúng ta đó chính là thịt gà cũng được xem là một loại thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả. Bạn có thể ăn thịt gà thường xuyên nếu muốn hấp thụ nhiều sắt hơn cho cơ thể. Sắt sẽ giúp bạn tạo ra hemoglobin vận chuyển oxy đến những cơ quan và mô trên toàn cơ thể. Ngoài ra, sắt cũng sẽ giúp các nang tóc hấp thu nhiều chất dinh dưỡng khác để lưu thông máu lên da đầu hiệu quả. Khi đó, mái tóc bồng bềnh sẽ chắc khỏe và ít rụng hơn nhiều đi trông thấy. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa được thưởng thức thịt gà thơm ngon, vừa giúp tóc thêm khỏe đẹp đúng không nào?

Những cách giảm rụng tóc bằng thực phẩm này cần được bạn thực hiện với chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đừng quên chăm sóc tóc thật kỹ lưỡng để có được vẻ ngoài hoàn hảo nhất bạn nhé.

Đẹp365 Team

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

0/5 (0 Reviews)